SWISSBALL

Découvrez le SwissBall, le Pilates Premium !

Entraînez-vous agréablement !

 

La pratique du Swiss Ball est reconnue dans le milieu médical et scientifique pour ses bienfaits.
Le Swiss Ball est un cours collectif de Pilates utilisant principalement un ballon (Gym Ball) comme outils pour les exercices.

 

Objectifs de nos cours de Swiss Ball :

Le Swiss Ball permet de pratiquer du Pilates avec un niveau supérieur, grâce à un ballon (Gym Ball).
Comparé au Pilates, la pratique du Swiss Ball est complémentaire.
Les séances de Swiss Ball restent douces, même si vous ne sentez pas la douleur d’un effort physique intense, vous travaillez tout autant. 

Durée d’un cours de Swiss Ball chez O-ZONE :

Les cours durent 55 minutes, échauffement et étirements compris.

Contenu et détails d’un cours de Swiss Ball :

Le Swiss Ball, comme le Pilates, consiste à enchainer des mouvements fractionnés entre le statique et le dynamique. Le but est de travailler les muscles en profondeurs tout en douceur.
Afin de toujours s’imposer un rythme de travail et de se motiver dans l’effort, tous les cours de Swiss Ball se font en musique.

A qui s’adressent les cours de Swiss Ball ?

Les cours de Swiss Ball sont accessibles aux personnes ayant pratiqué un minimum de Pilates, quel que soit votre âge, votre condition physique.
Vivement recommandé si vous souffrez de problèmes de dos et de posture.

Conseils :

Prévoir serviette et bouteille d’eau ainsi qu’une tenue souple.

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