SPINNING

Le spinning : le cours cardio par excellence !

Le spinning (ou biking, RPM) est un cours collectif cardio-vasculaire en musique, sur vélos fixes. O-zone a une véritable expertise en la matière et proposons des cours de ces cours rythmés et parfaitement structurés. Un cours  dure environ de 45 minutes à 1 heure.

Contenu et détails de notre cours de spinning :

​Le cours consiste en la simulation d’un parcours comprenant des montées, des plats, des descentes… C’est un travail cardio-vasculaire important qui peut être intensifié grâce à une résistance pouvant augmenter ou diminuer selon le niveau.

A qui s’adresse ce cours ?

Ce cours s’adresse à tout le monde : il est possible de régler la résistance selon son niveau et d’adapter son effort pendant toute la durée du cours. 

Nos Conseils :

Pour votre séance  : prévoir des chaussures à semelles rigides, une serviette pour poser sur le vélo et surtout une bouteille d’eau !