club d'aquabike bordeaux

Aquabike

Révolutionnez agréablement votre entraînement !

La pratique de l'Aquabike est connue et reconnue dans le milieu médical et scientifique.
L’Aquabike, c’est un cours collectif cardio-vasculaire, en musique, sur vélos fixes immergés dans l’eau.

Objectifs de nos cours d'aquabike :

L'Aquabike permet de pratiquer le vélo dans l'eau sans risque et sans hypertrophie du muscle. L’état d’apesanteur et de flottaison soulage les articulations et la zone lombaire du poids du corps.
Comparé au Spinningl’Aquabike évite le stress musculaire et diminue la production d’acide lactique :
La séance d'Aquabike, même intensive, n’entraîne pas les désagréables douleurs musculaires que l’on connaît sous le nom de courbatures ! Dès les premiers tours de pédales, vous sentirez l’effet massant de l’eau sur vos jambes (sensations impressionnantes !!).

Durée d'un cours d'aquabike chez O-ZONE :

Les cours durent 40 minutes, échauffement et étirements inclus.

Contenu et détails d'un cours d'aquabike :

L’Aquabike, comme le Spinning, consiste en la simulation d'un parcours comprenant des montées, des plats, des descentes, des sprints...
C’est un véritable travail cardio-vasculaire qui peut être intensifié soit par l’augmentation du rythme soit par une résistance à trois niveaux. Le but est de développer endurance et résistance.
Si le cours est différent selon chaque professeur, il n’en observe pas moins une construction réfléchie et progressive dans l’effort.
Afin de toujours s’imposer un rythme de travail et de se motiver dans l’effort, tous les cours se font en musique.

A qui s’adressent les cours d'aquabike ?

Les cours d'Aquabike sont accessibles à tous, quel que soit votre âge, votre condition physique.
Vivement recommandé si vous souffrez de problèmes articulaires. Mesdames, l’Aquabike est salutaire : Amélioration de la circulation sanguine, massage et drainage, diminution de la cellulite et de l’effet « peau d’orange ». 
Musculairement, il est évident que les membres inférieurs sont fortement sollicités. Toutefois, de petits mouvements rapides du buste et des bras viendront agrémenter de temps en temps votre pédalage endiablé !

Conseils :

Chaussons de bain, bonnet de bain, et maillot de bain obligatoire. Prévoir serviette et bouteille d’eau.