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Cours de step
Faites du sport de manière ludique avec les cours collectifs de step
Les cours de step sont des cours cardio-vasculaires chorégraphiés en musique (impacts modérés) avec utilisation d'un step (marche de 10 à 15 cm de haut).
Durée de nos cours de step :
Un cours de step dure environ entre 45 minutes et 1 heure 10.
Objectifs des cours de step :
Les cours de step permettent d’allier un travail cardio-vasculaire et un côté ludique : le cours de step est basé sur une chorégraphie apprise tout au long du cours, sur des rythmes et thèmes musicaux différents.
Contenu et détails du cours de step :
Le cours de step consiste dans un premier temps en un échauffement ou "Warm-Up".
L’enseignement de la chorégraphie (partie cardio-vasculaire) représente la partie principale du cours collectif et est suivi d’un retour au calme ou "Cool Down" puis d’étirements avant la fin du cours.
A qui s’adresse le cours de step ?
Le cours de step s'adresse à tout le monde : il y a plusieurs niveaux proposés selon le cours choisi dans la semaine : débutant ou basic, intermédiaire, step avancé ou Power-step.
Conseil :
Prévoir des chaussures adaptées au sport en salle de fitness, une serviette et surtout une bouteille d'eau.
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