Flex & Cardio

Cours collectif de flex et cardio : O-zone vous aide à tonifier en musique

Les cours de flex et cardio font partie du programme de remise en forme proposé par notre salle de sport de Bordeaux. Cours collectif de renforcement musculaire dynamique avec support musical et élastiques spécifiques pour les bras et les jambes, le concept flex et cardioest idéal pour tous les niveaux.

 

  • Durée de notre cours collectif de flex et cardio :

Un cours collectif de flex et cardio dure environ 45 minutes.

 

  • Contenu et détails de notre cours collectif de flex et cardio :

Il faut compter environ 10 minutes pour les échauffements et les étirements au début du cours de flex et cardio.

Le cours collectif de flex et cardio consiste en un travail du bas du corps avec élastiques autour des chevilles en effectuant des déplacements simples (marche ou pas chassés par exemple) (15 à 20 minutes). Le travail du haut du corps se fait à l’aide d’élastiques spécifiques en effectuant des mouvements plus statiques (10 à 15 minutes).

Le cours collectif de flex et cardio se termine par des étirements (5 minutes)

 

  • Conseil :

Merci de prévoir des chaussures de salle (pas besoin d’amortis spécifiques), une bouteille d'eau et une serviette.

Comment ça marche le Flex & Cardio ?