Spinning

Le spinning : le cours cardio par excellence !

Le spinning (ou biking) est un cours collectif cardio-vasculaire en musique, sur vélos fixes. O-zone a une véritable expertise en la matière et proposons des cours de spinning rythmés et parfaitement structurés. Nous proposons des cours collectifs de spinning débutants et tous niveaux. Un cours collectif de spinning dure environ de 45 minutes à 1 heure.

Contenu et détails de notre cours de spinning :

Le spinning consiste en la simulation d'un parcours comprenant des montées, des plats, des descentes... C’est un travail cardio-vasculaire important qui peut être intensifié grâce à une résistance pouvant augmenter ou diminuer selon le niveau. Pour les cours collectifs de spinning débutants ou tous niveaux, nous utilisons un support musical qui permet d'aller plus loin dans son entraînement personnel.

A qui s’adressent nos cours de spinning ?

Les cours de spinning s'adressent à tout le monde : il est possible de régler la résistance selon son niveau et d'adapter son effort pendant toute la durée du cours. 

Votre salle de sport O-zone propose aussi des cours collectifs de vélo-gym sénior.

Nos Conseils :

Pour votre cours de spinning : prévoir des chaussures à semelles rigides, une serviette pour poser sur le vélo et surtout une bouteille d'eau !

Extrait d'un cours de Spinning