Step

Faites du sport de manière ludique avec les cours collectifs de step

Les cours de step sont des cours cardio-vasculaires chorégraphiés en musique (impacts modérés) avec utilisation d'un step (marche de 10 à 15 cm de haut).

 

  • Durée de nos cours de step :

Un cours de step dure environ entre 45 minutes et 1 heure 10.

 

  • Objectifs des cours de step :

Les cours de step permettent d’allier un travail cardio-vasculaire et un côté ludique : le cours de step est basé sur une chorégraphie apprise tout au long du cours, sur des rythmes et thèmes musicaux différents.

 

  • Contenu et détails du cours de step :

Le cours de step consiste dans un premier temps en un échauffement ou "Warm-Up".
L’enseignement de la chorégraphie (partie cardio-vasculaire) représente la partie principale du cours collectif et est suivi d’un retour au calme ou "Cool Down" puis d’étirements avant la fin du cours.

 

  • A qui s’adresse le cours de step ?

Le cours de step s'adresse à tout le monde : il y a plusieurs niveaux proposés selon le cours choisi dans la semaine : débutant ou basic, intermédiaire, step avancé ou Power-step.

 

  • Conseil :

Prévoir des chaussures adaptées au sport en salle de fitness, une serviette et surtout une bouteille d'eau.

Exemple d'un cours de Step