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Stretching Bordeaux
Il n'y a qu'à regarder un chat au réveil pour comprendre toute la définition du mot Stretching. Il s'agit d'étirement. L'étirement est instinctif et naturel. Il procure un bien-être général, dénoue les muscles et la crispation du corps due au stress de la vie quotidienne. Depuis 2000 ans, le yoga indien serait à l'origine de certaines postures du Stretching, de même que certaines coutumes chinoises et asiatiques.
Avant l'effort
Le Stretching prépare, grâce à de nombreux mouvements, les articulations, les muscles, les tendons musculaires ; il est préventif contre de nombreux traumatismes : Entorses, élongations, claquages et déchirures musculaires, tendinites. Lors de l'exécution des mouvements d'assouplissement, une augmentation de la chaleur intra-musculaire permet aux muscles d'appréhender l'effort dans les meilleures conditions possibles.
Après l'effort
Les mouvements d'étirement permettent l'élimination des toxines accumulées au niveau des muscles. A la fin de la séance de Stretching, on se sent plus léger, plus mobile. Le Stretching diminue l'intensité des courbatures provoquées par un effort intense et prolongé. Ainsi, la fatigue sera moindre et la récupération musculaire générale plus rapide.
Le Stretching peut être pratiqué par tous, quel que soit l'âge, le niveau d'entraînement ou la condition physique. Pour les plus jeunes, le stretching développe la souplesse, ce qui leur assure une bonne position de la colonne vertébrale, diminuant ainsi les mauvaises attitudes telles que lordoses ou cyphoses dorsales. Pour les personnes plus âgées, le Stretching entretient et améliore la mobilité générale et la souplesse.
Par ailleurs, la relaxation musculaire et mentale que procure la pratique du Stretching est efficace contre le stress dû aux contraintes diverses de nos conditions modernes de vie. Bien évidemment, pour constater les bienfaits du Stretching, il faut que celui-ci soit pratiqué régulièrement. Cette activité est très complémentaire avec le Pilates et le Taï Chi Chuan.
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