Cours collectifs de gym-trad dans le centre de Bordeaux !

Les cours collectifs de gym-trad ou gymnastique traditionnelle offrent un renforcement musculaire dit « traditionnel ». Les cours de gym-trad sont parfaits pour un travail de toutes les parties du corps (muscles du haut du corps : buste – abdos et muscles du bas du corps : jambes fessiers…).

Durée de notre cours collectif de gym-trad :

Un cours de gym-trad dure environ de 45 minutes à 1 heure.

Objectif d’un cours collectif de gym-trad :

Le but d’un cours de gym-trad est de faire travailler les principaux muscles : les pectoraux (poitrine) les bras (biceps et triceps), le dos, les épaules, les mollets, les cuisses (quadriceps et Ischios), les fessiers et les abdominaux. Pour conserver un aspect ludique au cours collectif de gym-trad, tous les mouvements se font sur des rythmes musicaux adaptés, c’est-à-dire assez lents.

Contenu et détails du cours collectif de gym-trad :

Un cours de gym-trad se déroule de la manière suivante :
– échauffement ou Warm-Up.
– renforcement musculaire.
– étirements

A qui s’adresse un cours collectif de gym-trad ?

Le cours de gym-trad s’adresse à tout le monde : aux débutants et aux avancés, à tous ceux qui souhaitent « se muscler », renforcer les articulations ou se préparer à des cours collectifs plus intenses tels que les cours de step, body-barre ou encore spinning.

Conseil :

Pour le cours de gym-trad, prévoir des chaussures de salle une bouteille d’eau et une serviette.
Ce cours collectif est vivement conseillé pour débuter les activités en salle de fitness et de remise en forme. Si le cours est suivi d’un « Abdos-fessiers » sur le planning, il est conseillé de se rendre au cours suivant afin de compléter de manière efficace le travail.