C’est…
… une gymnastique fluide et tonique à la fois.
Une forme d’accordage corporel permet à chacun de retrouver l‘intelligence innée de son corps.
C’est un enseignement sur la mécanique de nos émotions et de l’esprit.
Son efficacité et ses bienfaits sont concrets, profonds et s’intègrent facilement dans le quotidien.
Historiquement l’aqua tai chi est l’entrainement aquatique de l’art martial Mi Tsung I Pai “Les Labyrinthes de la Joie”.
Se déroule…
Un cours collectif dure 55 minutes. Il est accessible à tous niveaux.
Nombre de participants : 10 pers. maximum.
Chaque cours est animé par un instructeur. Les exercices d’aqua tai chi permettent un voyage corporel du calme profond en pleine conscience, aux mouvements accordés et fluides, respirations naturelles, accélérations des mouvements et des exercices de renforcement musculaire et de souplesse.
Le but de la séance est de retrouver la tonicité, le calme et la fraicheur d’esprit et du corps.
Les exercices de cette pratique s’intègrent naturellement dans le quotidien.
S’adresse à
L’aqua tai chi s’adresse aux amateurs et aux professionnels. C’est un entrainement évolutif et complet qui entraîne un travail cardio-vasculaire important, mais qui peut être dosé selon le niveau de chacun.
Chacun peut régler la résistance et l’intensité de ces exercices pour adapter son effort pendant toute la durée du cours.
A noter : ce programme d’entraînement est intensif, c’est pourquoi il faut prévoir une bouteille d’eau et penser à s’hydrater souvent pendant l’exercice.
Bienfaits
Le training complet aqua tai chi présente des bienfaits considérables :
· importante amélioration cardio-vasculaire
· renforcement des muscles et des organes internes
· développement proportionné
· tonification des fesses, des abdos et des adducteurs
· perte de poids
· renforcement des articulations
· oxygénation corporelle globale
· activation cellulaire
· équilibre de la colonne vertébrale
· amélioration du système immunitaire et circulatoire
· stimule le système nerveux autonome
· maintien un bon tonus des organes
Dates, horaires
Le 1er dimanche de chaque mois
De 10h00 à 12h30
Tarif
35 euros par personne
