FORCE

Repoussez vos limites

Découvrez notre nouveau cours dynamique et intense, conçu pour vous pousser au-delà de vos limites et vous aider à atteindre vos objectifs de fitness plus rapidement que jamais. Inspiré des principes de l’entraînement fonctionnel et de la haute intensité, ce cours est parfait pour ceux qui cherchent à améliorer leur force, leur endurance et leur agilité.

Les Principes d’un Cours de Force

. Entraînement de Haute Intensité : Ce cours est basé sur des exercices de haute intensité pour maximiser la combustion des calories et améliorer la condition cardiovasculaire.

. Mouvements Fonctionnels : Les exercices sont conçus pour imiter les mouvements naturels du corps, améliorant ainsi la force et la mobilité utiles dans la vie quotidienne.

. Variété et Dynamisme : Chaque séance est unique, avec une variété d’exercices pour garder l’entraînement intéressant et stimulant.

. Accessibilité : Bien que intense, le cours est adapté à tous les niveaux de fitness, avec des options pour augmenter ou diminuer l’intensité selon les besoins individuels.

Les Bienfaits d’un Cours de Red Zone

• Calorivore : Travailler dans la zone rouge permet de brûler un maximum de calories pendant et après l’entraînement grâce à l’effet “afterburn”.

. Amélioration de la Condition Physique : Augmentez votre endurance, votre force et votre agilité grâce à des exercices variés et intenses.

. Renforcement Musculaire : Développez et tonifiez vos muscles avec des mouvements fonctionnels qui ciblent plusieurs groupes musculaires.

. Amélioration de la Santé Cardiovasculaire : Boostez votre santé cardio grâce à des séquences d’exercices qui élèvent votre rythme cardiaque.

. Motivation et Engagement : La variété et l’intensité des séances aident à rester motivé et engagé dans votre parcours fitness.

1. Explication et Échauffement (5minutes)

Le coach accueille les participants et explique le déroulé du cours. Un échauffement prépare le corps à l’entraînement intense à venir.

2. Coeur de Séance (35 minutes)

C’est le moment tant attendu, chaque participant est à son poste de travail jusqu’au moment où le coach lance le chronomètre.

Chaque station devra être fait en un temps précis ou un certain nombre de répétitions avant de passer à l’autre station.

3. Retour au Calme et Étirements (5 minutes)

La séance se termine par une phase de récupération active et des étirements pour détendre les muscles et ramener la fréquence cardiaque à un niveau normal.

Venez repousser vos limites avec notre cours de Force chez O-Zone Bordeaux, où chaque répétition compte pour atteindre vos objectifs fitness en un temps record !