Le sport est d’une grande importance pour notre santé !
En France, 50% de la population pratique une activité physique moins d’une fois par semaine. Et pourtant le sport contribue à notre bien être et il est essentiel à notre quotidien.
Tous les sports étant bénéfiques pour notre organisme, l’importance étant d’y consacrer environ 30 minutes par jour. La pratique sportive permet de garder la forme ainsi qu’une bonne hygiène de vie.
Il y a 10% des personnes obèses ou en surpoids qui ne font aucune activité sportive.
Mais la pratique d’une activité permet d’accompagner les patients dans la voie de la guérison avec une prescription d’un thérapeute ceux qui devrait encourager ses personnes là à débuter.
Le sport réduit des risques, comme le cancer du sein avec -21% pour les femmes et du colon avec -18% pour les deux sexes ainsi que de la prostate pour les hommes.
Nous pouvons aussi observer que le sport peut permettre de réduire des risques comme :
- le cancer du poumon a 15%
- les maladies cardio-vasculaires a 22% comme les risques de diabète, l’hypertension artérielle
Mais cela permet aussi d’éviter le risque de lombalgies, de l’arthrose, de l’ostéoporose.., grâce au renforcement de la structure osseuse.
Le sport permet d’améliorer la longévité et cela repousse l’apparition de nombreux signes de vieillissement ainsi que de contribuer à la diminution des blessures.
Nous pouvons donc prolonger notre espérance de vie jusqu’à 5 ans en pratiquant une activité physique de 2 à 3 heures.
C’est un antistress et cela permet de mieux dormir, d’éviter l’anxiété ainsi que la dépression. Il a comme action des endorphines.
Grâce à ce dernier, nous pouvons observer une amélioration sur la qualité du sommeil et donc aide l’organisme à être dans un sommeil profond.
Vous pourrez donc avoir une amélioration sur vos performances et cela permettra de faciliter votre vie quotidienne grâce à la pratique d’une activité physique régulière.